De small group trainingen zijn op leeftijd ingedeeld:

​

7-11 jaar de jongste groep wordt getraind op motorische vaardigheden, behendigheid, balans en coördinatie.  We focussen op algemene bewegingspatronen zoals sprinten, springen, landen en van richting veranderen.

12-16 bij de oudere groep wordt er getraind op motorische vaardigheden, behendigheid, balans, coördinatie, kracht en efficiënt bewegen. Hier introduceer ik de kids aan squats, lunches, push ups en pull oefeningen met de focus op body control. De vaardigheden sprinten, springen, landen en van richting veranderen bouwen we uit met deze leeftijdsgroep.

​